Keine Altersbegrenzung

• 100m Schwimmen ohne Unterbrechung; davon

1. 25 m Kraulschwimmen
2. 25 m Rückenkraulschwimme
3. 25 m Brustschwimmen
4. 25 m Rückenschwimmen ohne Armtätigkeit(mit Schwunggrätsche)

• 25 m Retten eines Partners mit Achsel- oder Kopfgriff
• Selbstrettungsübung: kombinierte Übung in leichter Freizeitbekleidung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu absolvieren ist:

1. Fußwärts in Wasser springen, danach Schwebelage einnehmen
2. 4 Minuten Schweben an der Wasseroberfläche in Rückenlage mit leichten Paddelbewegungen
3. 6 Minuten schwimmen, dabei mindestens viermal die Schwimmlage wechseln (Bauch-, Rücken-, Seitenlage)
4. Danach die Kleidungsstücke (T-Shirt, Hemd, lange Hose) im tiefen Wasser ausziehen

• Fremdrettungsübung: Kombinierte Übung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu absolvieren ist:

1. 15 m zu einem Partner in Bauchlage anschwimmen, nach halber Strecke auf ca. 2 m Tiefe abtauchen und zwei kleine Tauchringe heraufholen; diese anschließend fallen lassen und das Anschwimmen fortsetzen
2. Rückweg: 15 m Retten des Partners mit Achsel- oder Kopfgriff

• Fremdrettungsübung mit einem planmäßigen Rettungsgerät:
  kombinierte Übung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu absolvieren ist:

1. Rettungssprung ins Wasser mit einem Rettungsgerät
2. 15 m zu einem Partner anschwimmen
3. Dem Partner das Rettungsgerät hinreichen
4. Rückweg: Durch Zug am Rettungsgerät den Partner zum Ufer zurückziehen

• Theoretische Prüfung:

1. Maßnahmen der Selbstrettung
2. Grundverhalten für die Fremdrettung
3. Elementare Erste-Hilfe